Tips to Recover After Physical Demanding Soccer Tournament (ang.).

Niezależnie od wygranych lub przegranych, turniej może być fizycznie i emocjonalnie osuszany. Ważne jest, że kieruje się właściwym typem autokarii do dekompresji i uczestniczy w zdrowiu. Tutaj są pewne rzeczy, które gracze powinni odzyskiwać się po trudnym turnieju, czy jesteś zrośniętym graczem, czy też studentem odwiedzionym z twoją drużyną. visa studentów .

Don’t skrytykował kontuzję jako przewidywaną konsekwencję gry. Oczekuje się, że możesz mieć jakiś sztywny charakter, ale poziom bólu, który jest trudny do zarządzania lub problemu, który niespokoi jego mobilności może potrzebować uwagi medycznej. Porozmawiaj do swojego trenera lub swojego normalnego lekarza i zezwolił im na to, co się dzieje.

Podejście poczekalni może niespokojnie uwolnić swojego dyskomfortu lub uczynić bardziej wydłużoną procesy odzyskiwania. Diagnostyka Można potwierdzić, że możesz przeżyć i udzielić swoich dostawców informacji, które potrzebują go skutecznie.

Po tym, jak sprowadzasz swe mięśnie do testu, mają wiele prac naprawczych. Terapia fizyczna, która włącza się do rozciągania, jest dobrym sposobem na wspieranie mięśni, dając im przepływ krwi i tlen, które potrzebują odbudować. Don’t startuje z ciężkim podniesieniem, podczas gdy wciąż jesteś w trybie rekonwalescencyjnym.

Woda może być niezwykle korzystna dla wielu urazów. Szczególnie hydroterapia Ma duże rozmiary, naprężenia i urazy kręgowe. Przewidując się w wodzie jest bardzo niski i pozwalasz na osiągnięcie szerokiego zakresu ruchu, który mógłby być zbyt bolesny lub ryzykowny.

Jeśli nie macie gotowego dostępu do puli w pobliżu, traktujesz swój własny. Spółka, która posiada specjalne puli w Houston. Możesz tworzyć pudełko, aby instalować w swoim własnym podłożu, aby można łatwo znaleźć czas na leczeniu mięśni z hydroterapią.

W celu uzdrawiania urazu, który wpływa na swój ruch, umiejętność i rozszerzenie mięśni oraz inne tkanki łączne wokół twoich połączeń mogą wywołać proces uzdrawiania. Może również zmniejszyć poziom bólu.

Alternatywna między zanurzeniem się w zimnej wodzie do umowywania tkanki i gorącej wody, aby ją poszerzyć. zimna woda wpada w stan zapalenia, a gorąca woda uzyskuje krew, pomagając swoim mięśniom rozluźnić i siłom wybuchowym.

Nawet gdy uczucie się fizycznie zmęczone lub zranione, adrenalina, że czujesz podczas turnieju może być trochę spowolniona na subsydię, zwłaszcza jeśli konkurencja nie będzie taka jakby miała nadzieję. Chociaż możesz być chętny do powrotu do pełnego systemu treningowego, to ważne jest, że dasz swój czas na odpoczynek. Po powrocie do pełnej siły rutynowej gimnastyki lub w praktyce może wyleczyć urazy lub czynić cię bardziej podatną na dalsze uszkodzenia tkanki. Ma pewne rozsądne dostosowanie przez kilka dni, dopóki nie czujesz się spoczynku i przełamania.

Jeśli grasz tak ciężko, że czujesz się strachnie. bracelet Może ustabilizować swoje ruchy. Nosiąc bransoletkę wsparcia daje pewną siłę do kolana, kostki lub pleców. Zapobiega to także z nieprawidłowych ruchów połączonych przez zapalenie lub hiperekcję. Podczas gdy jesteśmy w stanie utrzymać rannego terenu w odpowiedniej pozycji z bransoletką, trzymasz swój stan zapalenia i dać ochronę terenu.

Musisz zająć jakiś czas po turnieju, aby odzwierciedlić go jako doświadczenie uczące się, z którego można skompromitować zwiększoną świadomość siebie i siłę, która możesz doprowadzić do swojego kolejnego konkurencyjnego zdarzenia. Chociaż odzyskanie ciała powinno być strategią.

Dobra opieka siebie jest najlepszym sposobem na przesunięcie kolejnego konkursu konkurencyjnego w harmonogramie zespołu. Tych kolegów z drużyny musisz być 100 procent, a trenerzy oczekują, że zrobisz wszystko, co możesz się tam dostać.

Addd Ta zaawansowana specyfika poprzez filtry na temat kontentu. Addd Ta odmiana Share Buttons poprzez filtry na stronie _content.